《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯
人,是以五脏为中心,通过六腑、经络沟通表里,运行气血而构成了—个有机的整体。十指连心,现代解剖学证实,手神经直接连着大脑,当脏器有病变时,就由自律神经传到大脑,然后,再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。

导语

江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……

比如:中风前预兆,无名指麻木,向中指移动,或食指发麻;再比如:脑出血后,半身不遂之人,两手掌浮肿,呈紫红色,又冰凉,双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为:疾病刺激会通过神经系统传进大脑,再通过脊髓神经反映在手上,手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。

我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。我们可以通过按摩十指,疏通经络促进健康。

江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……

所以,一个人的身心健康及遗传等其他因素,也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出
面诊不如体诊,体诊不如骨诊,骨诊不如手诊。

江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按
健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指养生速查 手部有6
条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99
个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。五指 对应经络 对应器官拇指 肺部经络
心脏和肺食指 大肠经络 胃、肠和消化器官中指 心包经络 五官、肝脏无名指
三焦经络 肺和呼吸系统小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同:甲半月颜色灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好:面积占指甲1/5。小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。指甲状态色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身

我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。

手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。

导语

健康的手指都一样:

照镜子——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。

我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。我们可以通过按摩十指,疏通经络促进健康。

指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。

手诊手疗主要用于常见病、多发病的诊断,目前对于胰腺、血液病、甲状腺疾病尚没发现规律。而且手诊手疗和西医、中医各有长短,无法互相取代,结合使用效果好。

运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
基本保健:五指按摩按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。按摩方法:1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10
秒钟。2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3
秒钟。3、 换右手按摩,方法相同。

五指养生速查

健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形呈白色。

指尖疼痛五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
针对个案 拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 – 2
次。肝病:捏右手拇指的两个关节。耳鸣:捏双手无名指的三个关节。糖尿病:捏左手拇指的两个关节。高血压:按左手小指的根部。心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。痛经:捏双手食指的三个关节。眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99
个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。

手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99
个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。

升级维护:灵活健指操
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,鼠标手、键盘手、短信手可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10
秒钟。可以促进手部血液循环。抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20
次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10
次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的注意事项

五指 对应经络 对应器官

五指对应经络 对应器官

按摩的顺序按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。小心穴位疲劳按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意 1 、按摩前休息片刻。2 、暴饮、饱餐、洗澡后1
小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。3、
初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。4
、手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。5
、按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

拇指 肺部经络 心脏和肺

拇指 肺部经络 心脏和肺

按摩的力道对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

食指 大肠经络 胃、肠和消化器官

食指 大肠经络 胃、肠和消化器官

中指 心包经络 五官、肝脏

中指 心包经络 五官、肝脏

无名指 三焦经络 肺和呼吸系统

无名指 三焦经络 肺和呼吸系统

小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统

小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统

不健康的手指各有不同:

不健康的手指各有不同:

甲半月颜色

灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。

灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。

粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。

粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。

紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。

黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

好:面积占指甲1/5。

甲半月面积

小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。

最好:面积占指甲1/5。

大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。

色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。

指甲状态

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

运用五指健身术,大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

随时随地健手健身

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

基本保健:五指按摩

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10
    秒钟。

  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。

  3. 换右手按摩,方法相同。

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

www.2138com,按摩方法:

食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10
    秒钟。

  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。

  3. 换右手按摩,方法相同。

拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

指尖疼痛

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 -2 次。

五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

肝病:捏右手拇指的两个关节。

小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

糖尿病:捏左手拇指的两个关节。

中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

高血压:按左手小指的根部。

食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

痛经:捏双手食指的三个关节。

针对个案 拿捏关节

眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2
次。

既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,鼠标手、键盘手、短信手可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

肝病:捏右手拇指的两个关节。

甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

糖尿病:捏左手拇指的两个关节。

弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20
次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

高血压:按左手小指的根部。

压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10
次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

痛经:捏双手食指的三个关节。

揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

升级维护:灵活健指操

换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短

放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的大限度为止。

甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20
次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10
次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

3
初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

4
手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部按压穴位。

揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

每天可先通过手诊法观察手掌的位和相,来发现身体疾病,接着通过西医对症状、体征、辅助检查等方法确诊病情,再通过中医、西医和手疗的治疗方法结合治疗疾病。

换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

通过观察手掌的气、色、形态来判断身体的健康情况

放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

●气色形态手诊的判断标准:

有关按摩的若干件事

1.红润光泽———正常,身体机能良好

按摩的力道

2.暗而枯槁———无气,机体免疫力差

对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

3.过分红润光泽———血脂、血糖、血黏度偏高。

按摩的顺序

● 位上的色的代表病症:

按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

1.白色———代表炎症

小心穴位疲劳

2.红色———代表重的炎症或出血点

按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

3.青色———表示循环不良

按摩注意

4.棕色———表示陈旧性或慢性疾病

1 按摩前休息片刻。

5.黑色———代表危重症

2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

位——对应各个脏器

3
初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

4
手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部按压穴位。

5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气